Okunuşu: ≈Tah-DAHS-anna
Tada:Dağ demek Asana: Duruş, poz - Dağ
Pozu
Tadasana pozu ile ilgili bazı hizalanma prensiplerini
paylaşmak istedim. Tabi yine burada
anlatılmayan çok daha fazla detayı var. Benim en sevdiğim pozlardan ve ara ara
ayakta beklerken de uyguladığım bir duruş. Bu duruş bana bedenimi hatırlatıyor,
ayakta iken ne kadar salmış yürüdüğümü veya durduğumu anlıyorum. Bu pozu
uygular uygulamaz sanki sihirli bir değneğin beni hizaladığını hissediyorum. Ruhsal
olarak da canlanıyorum birden kendimi ayakta dengede, güçlü ve güvende
hissetmeye başlıyorum. Bu poz ile ilgili
hoş kısa hikaye de var. Bu pozun
mitolojik hikayesini okumak istersen http://sultanoztoprak.com/?p=1097 linki tıklayabilirsin.
Dağ pozu bize köklenmeyi, toprağa doğru
genişleyip, büyüyüp, dengede hissettikten sonra gökyüzüne doğru yükselmeyi yani
omurganın doğal kıvrımında uzamasını hatırlatır. Bu, metaforik olarak, dağın içindeki eski
enerjinin kişinin başın tepesinden başlayarak vücuttan geçip ayaklara
ulaşmasına izin verir.
Bu pozu bazı faydaları:
· Netliği ve sakinliği arttır.
· Güç, denge ve dayanıklılığı
geliştirir
· Huzur ve anda olma hissi
uyandırır
· Omurganın doğal kıvrımında
uzaması ile genel duruşu geliştirir.
· Beden hizalanmasını düzeltir.
· Omurga, bacak, ayaklardaki yaşla
beraber gelen bozulmanın etkilerini azaltır.
· Karın ve kalça kaslarını sıkılaştırır
· Bacakları, dizleri ve ayak
bileklerini güçlendirir
· Siyatiği rahatlatır
· İç kavisleri destekler ve
düşük tabanları rahatlatır
.
.
#yogaylahergün #yogalove #yogasevgisi #yogaylaşifalan #özelders
#özelyogadersi #yogapozu #yogaposes #YogaRoot #YogaRoot #Yogaylaşifalan #Sağlıkiçinyoga #YogaHome #iyikiyogavar
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder