Okunuşu ≈
veer-ah-bah-drahs-anna
Virabhadra: Şiva’nın erkarnasyonu olan savaşcının adı
Yoga pratiğine ilk başladığımdan beri bu pozu
hep çok sevdim özellikle bu şekilde kollar ve bacakların açılması bu hatlar
arasından geçen enerjiyi hissetmek bana çok iyi geliyor. Omuzdan ve kalça
kemiklerini iki yana açar gibi ve ayakları yere köklerden omurga boyunca
uzamaya çalışmak gerçekten çok aktif bir poz. Bu pozda önce biraz dursam da ön
bacağım yanardı ama durdukça ve ağırlığı biraz daha arka ayağıma vermeye
başladığımda bu pozda artı çok uzun zaman kalabiliyorum. Bu poz özellikle
vinyasada bir çok poz için başlangıç poz ve dinlenme pozu gibi oluyor özellikle
de ileri seviye dersler için olmazsa olmaz bir poz bana göre.
Bu arada bu fotoğrafta paylaşılan detayların
çoğu aslında gitme istediğimiz yer çünkü gerçekten başta bunların hepsini
sağlamak kolay değil o yüzden başlangıç seviyesi iseniz lütfen tüm bu koşulları
sağlamak için zorlanmayın onun yerine duruşta yavaş yavaş açılmayı
hedefeleyerek dikkati hep bedeninizde gezdirin ve enerjiyi hissettmeye
odaklanın. O zaman adım adım gelişecek ve pratik de zorlayıcı değil, derinleştirici
ve rahatlatıcı etkiye doğru gitmeye
başlayacak. Bu aşağıdaki kısmı savaşçı1 pozunda da yazmıştım. Okumayanlar için
tekrar yazıyorum. Faydaları farklı ama J
Bu poz ile ilgili dikkat
edilmesi gereken bazı püf noktaları resimde gösterdim.
Virabhadranın Sanskritçe anlamı
kahraman arkadaş demektir. Vira ( kahraman) + Bhadra (arkadaş). Virabhadra,
bizim cehalet, ego, adaletsizlik gibi
zayıf yönlerimizle savaştığımızı gösteren metafordur.
Birçok mitolojik hikaye, hayatımızın farklı
yönlerine hitap eden metaforlardır. Virabhadra'nın
hikayesi, kendi zayıflıklarımızın üstesinden gelmek için çabalamanın metaforu
olarak görülebilir. “Ruhsal savaşçı” doğamızın büyümesi, hayatımızın zorlu
anlarıyla başa çıkmak için cesaretin, sarsılmaz odaklanmanın ve kararlılığın
geliştirilmesini içerir. . Bu pozun mitolojik
hikayesini okumak istersen http://sultanoztoprak.com/?p=1057
linki tıklayabilirsin.
Kendinle yüzleş
Yoga pozlarında iç kulağımızı açtığımıza her
poz bize bir şey fısıldar ve bir mesaj verir. Savaşçı pozları bazen yeniden
kendimizi ruhsal olarak büyütüp merkezimizde kalmanın, her an zihnimizin
sürekli değişkenliğine karşı uyanık kalmamızı, kendimizle yüzleşip karanlık
yönlerimizi de anlayıp onlara rağmen cesaretle adım atmamızın metaforudur
aslında.
Bu Pozun Faydaları
1. Omuzları, kolları, bacakları, sırtı ve ayak bileklerini esnetir ve güçlendirir
2. Kalçaları, akciğerleri ve göğsü açar
3. Kan akışını ve solunumu destekler
4. Odaklanma, denge ve güçlenmeyi arttırır
5. Tüm bedenin enerjisini arttırır
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder